Помогаю тем, кто боится критики, испытывает тревогу и неуверенность, обрести внутреннюю опору и спокойствие, чтобы свободно общаться, отстаивать себя, строить отношения и двигаться к своим целям за 3-5 сессий. Без пустой болтовни.
С помощью доказательных методов КПТ, ДПДГ и PSY 2.0.
Нажмите на тему, чтобы раскрыть подробности.
Страх оценки, осуждения, чужого мнения, публичных выступлений, знакомств, социальных контактов, съёмок, холодных звонков.
Чувство «недостаточности», самокритика, сравнение с другими, перфекционизм, недовольство внешностью, стеснительность.
Развод, расставание, измена, безответная любовь, конфликты, одиночество.
Страх высоты, замкнутых пространств, полётов, микробов, животных, темноты, уколов и т.п.; внезапные приступы ужаса.
Постоянное беспокойство, невозможность расслабиться, навязчивые мысли о будущем, близких, здоровье.
Последствия насилия, травли, аварий, военных действий, стихийных бедствий; острое горе, утрата.
Срывы на близких, внутреннее напряжение, подавленная злость, трудности с экологичным выражением эмоций.
Боязнь начинать новое, выход из зоны комфорта, быстрое бросание дел, чувство «топчусь на месте».
Трудность говорить «нет», жертвенность, неумение отстаивать свои интересы, зависимость от мнения других, «достигаторство», импульсивные покупки, развлечения и угождение в ущерб себе — с последующим истощением.
Ритуалы, проверки, повторяющиеся изматывающие действия.
Стыд своей сексуальности, страх сексуальных неудач, неуверенность в интимной сфере.
Смена работы, города, коллектива, трудности вхождения в незнакомую среду.
Короткое видео, в котором я показываю простой способ самостоятельно найти корень своей проблемы. Посмотрите — это бесплатно и без регистрации.
Ко мне приходят, когда нужны конкретные результаты и изменения, а не психоанализ и рассуждения.
КПТ, ДПДГ научно обоснованы и одобрены ВОЗ
Уже после 2–3 сессий появляются ощутимые сдвиги.
Выбираем 1−2 самые наболевшие темы для проработки.
Анализируем корни проблем и сразу находим ключи к изменениям. Это как у растения: если подпиливать сухие ветки, но не тронуть корень — ничего не изменится. А если исцелить корень — это улучшит ствол и ветки.
Разговоры можно оставить друзьям. Со мной - работа, которая трансформирует.
Точечно решив проблему один раз, вам не придется возвращаться к ней вновь.
Четкие договоренности, конфиденциальность, уважение вашего темпа.
Первая встреча — это не просто разговор о том, что вас беспокоит. Это диагностическая сессия длительностью 1–1,5 часа, на которой мы бережно разбираем, что происходит с вами и с чего лучше начать работу.
Вам не обязательно заранее формулировать идеальный запрос. Если сейчас в голове «каша», сложно понять, чего именно хочется или вы привыкли справляться с чувствами самостоятельно — это нормально. Одна из моих задач как психолога — помочь вам разобраться в этом и сформулировать цель работы.
Посмотрите короткие видео — в них я подробно рассказываю о диагностике и почему она важна:
В результате возможны варианты:
Мы понимаем, что подходим друг другу и я могу вам помочь.
Тогда определяем план дальнейшей работы-конкретные мишени проработки и со следующей сессии или уже (если “болит” прямо сейчас) начинаем двигаться к конкретной цели.
Я понимаю, что ваш запрос выходит за рамки моей компетенции.
В этом случае честно скажу об этом и, если смогу, порекомендую подходящего специалиста.
Многое становится понятнее.
Иногда человеку достаточно новых осознаний, чтобы проблема перестала казаться такой значимой.
После диагностической встречи мы работаем с теми мишенями, которые выявили в процессе диагностики. По ходу терапии я отслеживаю изменения и при необходимости корректирую план работы.
На одной сессии мы сосредотачиваемся на одной мишени и работаем с ней до результата. Поэтому продолжительность встречи может быть разной. Иногда для завершения процесса достаточно часа, а иногда работа занимает больше времени — до 3 часов.
Для меня важно не прерывать работу только потому, что подошло время. Если вы находитесь в процессе проживания важного чувства или переживания, я не оставлю вас посреди этого процесса. Мы доводим начатую работу до безопасного завершения. Это один из принципов моей заботы о клиенте.
После каждой сессии мы проверяем изменения в реальной жизни: насколько вы приблизились к той цели, которую определили в начале работы. Это позволяет не просто говорить о результатах, а видеть их в конкретных ситуациях, мыслях, чувствах и поведении.
Если в процессе работы обнаруживается что-то новое, что мешает достижению цели, мы не игнорируем это. При необходимости добавляем новую мишень и дорабатываем её на следующих встречах.
Представьте, что через несколько недель:
Тревога уступает место ясному плану на будущее.
Легко и без угрызений совести. Защищаете свое время и энергию.
Вы четко видите, что работает, а что — токсично. Принимаете решения из силы, а не страха.
Ты ловишь себя на мысли: «Я могу! Я достоен(на)!» — и действуете соответственно.
Ясность в целях и желаниях становится вашей новой нормой.
Освобождаетесь от груза прошлого, обретаете себя заново.
Вебинары, практики и другие полезные материалы — бесплатно в моём Telegram-канале.
Запрос: психологическое напряжение при публичных выступлениях.
Было:
Стало:
Запрос: психологическое напряжение при общении с клиентами на работе и девушками.
Было:
Стало:
Запрос: боль после расставания, не мог отпустить бывшую девушку и жить дальше.
Было:
Стало:
Запрос: хочу избавиться от сильной тревожности и страха за будущее.
Было:
Стало:
Листайте влево‑вправо, чтобы посмотреть все отзывы. Нажмите на картинку, чтобы увеличить.
ЧГПУ им. И. Я. Яковлева, программа «Практическая психология личности», 2016.
Дополнительное обучение
Программа «Символдрама (Кататимно-имагинативная психотерапия)», 2015.
Курс «Создатели личных катастроф или как позволить себе счастье. Работа с ранней детской травмой», 2017.
Курс «Классический гипноз. Проработка психологических травм с помощью гипноза», 2018.
Программа повышения квалификации «Психокоррекционная работа с сотрудниками и осужденными», 2021.
Семинар «Проработка психосоматики по методу Владимира Макулова», 2021.
Семинар «Психологический коучинг», 2023.
"НеоПсиТех" Программа обучения методу ДПДГ/EMDR-терапии, 2024.
Программа обучения методу PSY 2.0, 2025.
Школа КПТ Анны Яковлевой
"Обучение методу КПТ", 2025
ООО " Инфоурок" Основы схема-терапии: когнитивно-поведенческое направление, 2025
ООО " Инфоурок" Психологическая помощь при тревожных расстройствах, 2025
Документы об образовании:
Психоанализ или обычная консультация по психологии — это «разговорные форматы без конкретных мишеней». Поболтали, обсудили переживания, вроде стало легче.
Мой подход иной: ставим четкие понятные цели, делаем психологическую проработку (комплекс упражнений, чтобы избавиться от внутреннего напряжения), затем тестируем результат на практике.
Поэтому я не ограничиваю временем консультацию, длительность от 1 до 3 часов. Именно столько времени требуется, чтобы качественно поработать с проблемой.
80 процентов консультаций проходят в онлайн формате. Иногда по желанию клиента работаю очно в кабинете в г. Чебоксары.
Алкоголизм, курение, наркомания и любые психические расстройства. Не работаю с детьми и подростками. Также не берусь, если Вы живете с родителями или Вы безработный. Исключение, когда могу поработать - женщина, которая сидит в декрете.
Начинаем с диагностической консультации, где разбираю причины проблем и разрабатываю стратегию решения, определяем готовность к глубинной работе и изменениям.
Консультация - проработка занимает от 1 до 3 часов. Мы начинаем решать все те психологические проблемы, что старательно сгребалось годами, а то и десятилетиями.
Иногда чтобы достичь результата нужно 3 консультации, в основном 5, иногда и 15.
В среднем за 5 консультаций можно решить базовые психологические проблемы, но все же смотреть нужно индивидуально.
Отвечу честно — будущее никому неизвестно и я действительно не знаю смогу ли я вам помочь, особенно если я вас ни разу не видел и не слышал.
Иногда, если чувствую, что у меня не получится помочь - перенаправляю к кому-то еще уже на стадии диагностики.
Используя сайт, посетитель знакомится с представленной информацией и может связаться с психологом через указанные внешние сервисы. Сайт не использует формы обратной связи.
Информация на сайте носит информационный характер и не заменяет медицинскую или экстренную помощь.
Посетитель дает согласие на обработку персональных данных, которые он добровольно сообщает при обращении через указанные каналы связи, в объеме и целях, необходимых для коммуникации по вопросу услуг.
